190430二=39+14午後：第一次戶外散步

出院後，在家每天踱步、用四腳架做運動。今午終落到大廈門口，在平台上撐拐杖散步、試上落樓梯。
傷後步步為營，明白了為何上樓安全過落樓：
人行路以腳前掌為重心。上樓時，前掌踩住梯級內端，重心穩。但香港地方淺窄，梯級往往唔夠鞋的長度。落樓時，人重心所在的前掌常突出梯級外沿，變成踩空。後踭不夠力穩定身軀，很容易跣級，像我那樣仰面撻生魚，落地時腰撞在梯級邊緣。
今午試落樓時，深感這個威脅。即刻側身落，務求鞋全長都踩在梯級上，前掌不懸空，同時扶緊樓梯的扶手。復原後落樓梯相信都要如此。